Ae pessoal comprei um vidro com 100 comprimidos do Centrum e queria saber qual a melhor hora para tomar. E também se devo tomar só 1 capsula por dia mesmo..

Brigadaum e abraços.

tipo eu tomo depois do treino, junto com o malto... o ideal é ser junto com alguma refeição para ser melhor absorvido...

e outra toma soh um comprimido, se tomar 2 comp. o segundo sai pela urina hehe.

espero ter ajudado

Falows

toma depois do treino..

depois do treino sim! antes de dormir tambem é negocio

Po eu tava tomando junto com o almoço.. Vou mudar e começar a tomar depois do treino então. Valeu pela ajuda pessoal.

tipo q eu tomo Whey com Malto imediatamente qd chego em casa...

para o Whey seja bem absorvido, o organismo necessita de uns Minerais e algumas vitaminas...tipo pra poder fazer a sintese proteica d maneira eficiente!!!entaum qd saia da academia já tomo o Cetrum junto com umas bananas q eu levo...dai qd chego em casa ja ta blz pra tomar o whey...axo q é + ou menos por ai....faloz