vou tomar:

therma pro

creatina

malto (durante o treino )

whey (apos o treino )

ta bom ? seria legal botar mais alguma coisa?

um complemento....

teria alguma coisa haver ou seria besteira , eu tomar o therma para dar um gas e secar , mas quero ganhar massa , seria legal tomar um hipercalorico?

cara, n da p/ tomar therma pro e creatina juntos, pq o therma tem mta cafeina, q corta o efeito da crea

alem disso, vc precisa definir seu objetivo prioritario: secar ou ganhar massa?

vlw

quero secar , perder barriga ,

sou um cara forte tenho 1,83 97kg

mas to com um pouco de barriga , minha gordura se acumula basicamente na barriga .

naum quero perder peso , quero substuir esse peso de gordura em musculo ... entende ? ha como?

Realmente creatina com therma pro nao funcionam juntos , além do mais a creatina iria te dar o aspecto de inchado que talvez vc nao queira .

para acrescentar outros suplemento talvez albumina ou proteina isolada de soja ( apenas uma das duas)

Uma alternativa que vc poderia considerar seria um multivitaminico e mineral , mas somente se sua alimentação for deficiente

Substituir gordura por musculo vc consegue de forma indireta , mas seria legal postar no fórum de treinamento tb

quero secar , perder barriga ,

sou um cara forte tenho 1,83 97kg

mas to com um pouco de barriga , minha gordura se acumula basicamente na barriga .

naum quero perder peso , quero substuir esse peso de gordura em musculo ... entende ? ha como?

cara, infelizmente p/ secar(perder gordura) vc ira perder um pouco d massa magra tb... a suplementaçao ajuda a amenizar este perda

compra uma albumina no lugar da creatina, e toma ao acordar e antes d durmir... e n se esqueça d fazer uma dieta e um treino voltados p/ seu objetivo

vlw

Não esquece dos aerobicos...

Corre 30 min. por dia...3 vezes na semana, mas bem devagar...

Vai te dar bons resultados...

CARA O LANCE É O SEGUINTE.... SE VC QUER PERDER MASSA GORDA (GORDURA CORPORAL) VC NAO DEVE NEM PENSAR EM TOMAR UM HIPERCALÓRICO, NEM SONHAR , PROVAVELMENTE VC TEM BARRIGA PQ JA TOMOU ALGUMA VEZ ESSE TIPO DE SUPLEMENTO, UMA VEZ QUANDO ERA NOVO NA MUSCULACAO E ACREDITAVA EM TUDO Q ME FALAVAM TOMEI HIPERCALORICO.... FOI A PIOR COISA Q EU FIZ... TAMBEM TENHU UM CORPO FORTE E SARADO... MAS NA BARRIGA MESMO... NAO CONSIGO PERDER A BARRIGA... E GANHEI TOMANDO HIPERCALORICO.. POIS ANTES TINHA BARRIGA TANQUINHO... E ABDOMEM SARADO MESMO..RETINHO.. AGORA TENHO UMA POXETIZINHA ALI NA BARRIGA.. É FODA... TO CORRENDO ATRAS DO PREJUIZO.. TO CORRENDO 2 VEZES POR SEMANA NA PISTA FAZENDO AEROBIOS, CORRO 30 MINUTOS E TA REDUZINDO MINHA MASSA DE GORDURA CORPORAL E TA DIMINUINDO BARRIGA... FAZ ISSO... TOMA SEMPRE.. CREATINA... ALBUMINA.. E SE QUIZER PERDER GORDURA TOMA L-CARNINITA,,, MAS LEMBRE SEMPRE UM OBJETIVO POR VEZ.... falow

Concordo...

Hipercalorico para quem quer emagrecer é loucura!!!

no processo de hipertrofia voce vai perder gordura ja... nada de creatina com therma.... besteira... tome malto e whey que ta 10 ja

qual seu % de gordura? dependendo de como tiver nen vale a pena treino pra ganho de massa