Aí galera, tô precisando de ajuda...

Acho que vou tomar hiper na semana que vem mas tô com dúvida por causa do horário, eu treino + ou - meio dia e almoço entre 2 e 2 e meia da tarde... tive a idéia de fazer assim:

* hiper (11 hs)

* treino (12 hs)

* hiper (entre 13 e 13:30 hs)

* almoço (14 hs)

* albumina (antes de dormir)

está correto assim ou precisa mudar alguma coisa?

valeu.

Eu daria um maior intervalo de tempo entre o hiper do pós treino e o almoço.

Cuidado pq hiper pode dar barriga.

Acho melhor almoçar e depois dar um tempo e tomar hiper.Qual é?qtas calorias diárias tais tomando?

tome a primeira dosagem do hiper assim q acordar.......nõ gosto muito d antes do treino.....tome logo após o treino pra servir como anti-catabólico....é isso aí

tome a primeira dosagem do hiper assim q acordar.......nõ gosto muito d antes do treino.....tome logo após o treino pra servir como anti-catabólico....é isso aí

eu concordo, tome ao acordar pra baixar o nivel de cortisol... e nao esqueça né CAFE DA MANHA eh fundamental pra ti... e um lanche la pela 10:30 11hrs tambem!! ai logo a pos o treino mande bala no hipercalorico denovo.... certinho!

TENHO UMA DUVIDA PARECIDA.....EU TREINO A NOITE..20:30 ATÉ 21:40, POR AI...... Q HR E QUANTAS VEZES AO DIA TEM QUE TOMAR O HIPER...... POR QUE NO PÓS TREINO EU TOMO WHEY+CREATINA+DEXTROSE....E O HIPER EU TOMO DE MANHA E ANTES DO TREINO TA CERTO?

VALEU....

valeu galera!!!

já ajudou muito a opinião de vcs... vou tomar ao despertar e imediatamente no pós treino e ainda manter a albumina antes de dormir, quando eu terminar eu posto o resultado

valeu galera!!!

já ajudou muito a opinião de vcs... vou tomar ao despertar e imediatamente no pós treino e ainda manter a albumina antes de dormir, quando eu terminar eu posto o resultado

A tua barriga vai dar um inchadinha,mas é normal!

A tua barriga vai dar um inchadinha,mas é normal!

eu tinha visto que muitos comentaram isto, tomara que saia depois de uns tempos que eu parar de tomar

eu tinha visto que muitos comentaram isto, tomara que saia depois de uns tempos que eu parar de tomar

Sai sim...a minha ja esta bem menor!