Tome o centrum ao acordar, afim de baixar o cortisol, malto no pós treino..

Axo que tua dieta ta meio fraca, principalmente das 12 hrs as 18 hrs, apenas 1 centrum?! isso realmente ta pessimo, encaixe no minimo umas 2 barras de cereal, ou um lanche legal.

Boa, vou mudar o Centrum para o acordar. O próprio médico me disse que o Centrum era legal tomar junto com o café da manhã. Esse período em que não me alimento muito bem é um problema. É o horário em que estou trabalhando e fica difícil fazer um lanche. Mas vou tentar acertar meus horários e colocar mais umas barrinhas de cereal e bananas.

É fassa isso, ai vai ficar legal a dieta....

Tome o centrum ao acordar, afim de baixar o cortisol, malto no pós treino..

Axo que tua dieta ta meio fraca, principalmente das 12 hrs as 18 hrs, apenas 1 centrum?! isso realmente ta pessimo, encaixe no minimo umas 2 barras de cereal, ou um lanche legal.

Ninga.... não entendi esse lance de "baixar o cortisol" ... sei que é meio técnico mas a única coisa que sei a respeito de cortisol é que é um dos principais hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais. Sim..mas qual o efeito dele no nosso organismo e qual a vantagem de se baixar o cortisol.

Valew galera.

Tome o centrum ao acordar, afim de baixar o cortisol, malto no pós treino..

Axo que tua dieta ta meio fraca, principalmente das 12 hrs as 18 hrs, apenas 1 centrum?! isso realmente ta pessimo, encaixe no minimo umas 2 barras de cereal, ou um lanche legal.

Ninga.... não entendi esse lance de "baixar o cortisol" ... sei que é meio técnico mas a única coisa que sei a respeito de cortisol é que é um dos principais hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais. Sim..mas qual o efeito dele no nosso organismo e qual a vantagem de se baixar o cortisol.

Valew galera.

kra o ninga virou moderador.legal ..........como é esse processo????sempre gostei dos posts dele....