Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Ciclo de creatina - duvidas bobas e opiniões!

Featured Replies

Postado

O q está em negrito é minha duvida me ajudem!

Suplementos : Might one, albumina, whey, creatina e malto!

Objetivo : Ganho de força e massa muscular!

Meses: 2 meses de ciclo de creatina

-------------

Ao acordar : Migh one + albumina

-Antes do treino 30 minutos : Creatina + malto ?

-Depois do treino : Creatina + might one + whey??

Antes de dormir : Albumina

-------------

Qual marca de creatina vc´s acham boa?

to pensando na da "Age" q eu sempre tomei

ou aquela da "EAS"

http://register.eas.com/OA_HTML/ibeCCtpItmDspRte.jsp?item=3128&section=10026&JServSessionIdroot=e2f6j382t1.pR9vq79yml1KahDJqA5KqAfvq70L/AjvqMTxpQOUahmKa30-

  • Respostas 10
  • Visualizações 1,6k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

antes do treino tire o malto e a creatina, transfira-os para pos treino!

Postado

el_lokolo a maneira que estás a fazer tá boa assim

continua, mas na minha opiniao devias de juntar tb o malto ou a dextrose a seguir ao treino e se pudesses juntar tb ALA axo k terias ganhos mto bons.

akele abraço

Postado
  • Autor
tudo no pos treino!

se vc malha por mais de uma hora, pode tomar malto mais diluido durante o treino! :wink:

poo OTIMA DICA!! :lol:

VALEU CARA TU NÃO TEM NOÇÃO! :(

to malhando 2 horas por dia!

pq é lotada a academia, e tb, pq eu fico converçando as vezes

(não entre os exercicios mais entra as séries quando a maquina tá ocupada )_

Postado
O q está em negrito é minha duvida me ajudem!

Suplementos : Might one, albumina, whey, creatina e malto!

Objetivo : Ganho de força e massa muscular!

Meses: 2 meses de ciclo de creatina

-------------

Ao acordar : Migh one + albumina

-Antes do treino 30 minutos : Creatina + malto ?

-Depois do treino : Creatina + might one + whey??

Antes de dormir : Albumina

-------------

Qual marca de creatina vc´s acham boa?

to pensando na da "Age" q eu sempre tomei

ou aquela da "EAS"

vamos la...

1º n eh necessario tomar albumina d manha, pq tu ja ta tomando hiper, por sinal um mto bom

2º toma o hiper 1h antes do treino e creatina+malto no pos treino imediato; o whey toma d 15 a 30min dps

antes d durmi albumina ta certo e a crea da EAS eh mto melhor q a AGE :wink:

e pow, c a academia ta lotada, troque c for possivel... e nd d ficar conversando, musculaçao e social n combinam :wink:

vlw

Postado

poo OTIMA DICA!! :lol:

VALEU CARA TU NÃO TEM NOÇÃO! :(

to malhando 2 horas por dia!

pq é lotada a academia, e tb, pq eu fico converçando as vezes

(não entre os exercicios mais entra as séries quando a maquina tá ocupada )_

pois academia nao é local de social...

procure um horario mais vago e passe a se dedicar mais ao treino, pois crescimento é comer, descancar e treinar se nao faz uma dessas coisas direito, nao tem suplemento que faca milagre, melhor poupar seu dinheiro...

Postado

Sem querer "Tesorar" o topic ... mais ja que vcs tao falando de creatina , a minha pergunta é , quanto tempo deve durar um ciclo de creatina?

valeu

Postado
Depois do treino : Creatina + might one + whey??

tome com um carb de alto indece glicemico,pq com a insulina eh muito melhor para absorver creatina.

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.