Fala galera

Tenho lido os posts do fórum e percebi que é praticamente unânime que a maltodextrina é importante no pós treino. Minha dúvida é a seguinte: como o malto é rico em carboidratos, é recomendável a sua ingestão por quem tem como objetivo a perda de % de gordura (junto com a barriga), além de ganho de massa magra?

Agradeço a atenção.

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mesma duvida

Pode tomar sim, nao vai influenciar, tome logo após o treino!

pode atrapalhar sim ! em excesso o malto vai servir como fonte de energia para os aerobicos, no fim das contas, o execicio vai servir apenas para melhorar o condicionamento cardio-vascular, emagrecer que é bom...

pode atrapalhar sim ! em excesso o malto vai servir como fonte de energia para os aerobicos, no fim das contas, o execicio vai servir apenas para melhorar o condicionamento cardio-vascular, emagrecer que é bom...

Concordo que em exesso va atrapalhar, mais é só saber dosar, afinal os ganhos de massa magra que o malto vai favorecer vao facilitar a perda de gordura.

No entanto nao axo que seja fundamental o uso de malto nesse caso agora, mais se quiser usar e saber usar ta tranquilo

Que bom seria se Malta ajudasse a perder gordura!!

Mas acho que no pós treino ajuda bem a ganhar um pequenissima massa magra!

Parei de tomar antes e durante o treino, pois estava com muito sono durante o dia!

Eu nao recomendaria tomar nao, por esperiencia propria. Apesar de ter ajudado no ganho de massa, acabei aumentando um pouco meu percentual de gordura tomando malto no pos. Sendo que eu manti minha minha dieta e aerobicos de antes e antes nunca tinha aumentado.

Eu faria o seguinte:

Se seu objetivo eh ganhar massa, independente do percentual de gordura, toma malto que vai ajudar. Mas se vc quer ganhar massa e manter ou diminuir o % de gordura nao toma. Vai diminuir, bem pouco, o ganho de massa, mas pelo menos vai manter o % de fat.

Valeu pelas dicas, me ajudaram bastante.

A mim tb

Só mais uma coisa: nesse caso, pode tomar o whey mesmo sem o malto, né?

[]'s