ESTOU TOMANDO PROTEINA DA SOJA MAS QUERIA SABER QUAIS SÃO AS QUANTIDADES E HORARIOS IDEAIS PARA INGESTÃO,SENDO QUE DURANTE OS TREINOS ESTOU TOMANDO UM COMPLEXO DE CARBOS COM BCAAS DA NUTRILATINA,DEEM UM HELP AI VALEU!!!!!

Use a proteina da soja antes de dormir, ela é de lenta absorçao, pode usar ao acordar tambem se quiser..

Use a proteina da soja antes de dormir, ela é de lenta absorçao, pode usar ao acordar tambem se quiser..

de acordo

valeu pelo toque galera mas queria saber quais as quantidades ideais aqui diz pra tomar tres colheres de sopa esse é o certo ? mais ou menos?queria saber se só essa proteina com carbo durante o treino e o natural sterol antes do treino é o ideal,valeu!

Olha, eu vou te dizer oque acho mais prudente.

Tomar o Natural Sterol 1h e meia antes e após a segudna refeicao .

Tomar a Proteina de soja + 70 g de acucar mascavo pós treino.

Se toma-la com leite é até melhor.

Qunto à proteina de soja ser de elenta absorcao, nao foi isso que me pareceu quando pesquisei com professores.

Olha, eu vou te dizer oque acho mais prudente.

Tomar o Natural Sterol 1h e meia antes e após a segudna refeicao .

Tomar a Proteina de soja + 70 g de acucar mascavo pós treino.

Se toma-la com leite é até melhor.

Qunto à proteina de soja ser de elenta absorcao, nao foi isso que me pareceu quando pesquisei com professores.

pesquise denovo, em livro, internet´é o que eu vi, e escutei de 2 futuros colegas seu que sao nutricionistas!

Olha, eu vou te dizer oque acho mais prudente.

Tomar o Natural Sterol 1h e meia antes e após a segudna refeicao .

Tomar a Proteina de soja + 70 g de acucar mascavo pós treino.

Se toma-la com leite é até melhor.

Qunto à proteina de soja ser de elenta absorcao, nao foi isso que me pareceu quando pesquisei com professores.

>>> Imagina...É melhor tomar sem leite para absorver melhor no pós-treino...Sobre o açúcar mascavo, põe dextrose ou maltodextrina no lugar, de preferência misturada com whey protein mesmo. E claro que sim, a proteína de soja É de lenta absorção!

Falowww...

Sem leite para absorver melhor ?

o que é absorver melhor ?

Ha estudos que dizem que a lactose dificulta a absorcao...mas nao que ela limite a absorcao.

E sera que mesmo dificultando , adicionando um copo de 250 ml (8g de proteina) nao seria mais vantagem ?