Postado 25 de fevereiro de 200322 anos fala galera... olha só... to querendo saber se glutamina é realmente bom pra ipertrofia e com é a melhor forma de tomar?? eu vou comprar glutamina junto com albumina e muscle fuel 2500 da integralmedica. como vcs me aconselham a tomar todos esses?? valeu. délio
Postado 25 de fevereiro de 200322 anos A glutamina e uma otima opcao em relacao a suplementacao proteica com certeza... Este aminoacido livre e o mais abundante em nosso organismo e ajuda MUITO tanto no anabolismo estimulando a sintese proteica quanto a evitar o catabolismo logo apos o treino onde varos danos as celulas musculares e conseuqentemente ao tecido muscular ocorreram... Vc pode escolher entre 2 tipos de glutamina... A l-glutamina e a glutamina peptidio... A glutamina peptidio sao moleculas menores formados por di-peptidios... ALguins estudos comprovaram uma absorcao mais rapida em relacao a l-glutamina (cadeia)... Devido a este fato... Algumas pessoas (geralmente as proprias empresas) apontam a suplementacao com a glutamina peptidio de forma superior em relacao a l-glutamina... Porem... Existem pesquisadores q ainda defendem a suplementacao com a l-glutamina!!! A albumina como proteina de lenta absorcao deve ser utilizada pelo menos 2 vezes ao dia, no periodos onde a ingestao de novas fontes de proteina serao demoradas... Geralmente e utilizada de noite e de dia, mas se possivel, deve ser utilizada cercada de 3 a 4x ao dia em horarios divididos durante as 24 horas do dia... O hipercalorico muscle fuel deve ser ingerido logo apos o trieno para repos os niveis de gliconegio perdidos durante o treino...
Postado 25 de fevereiro de 200322 anos Logo depois do treino vc pode tomar o Muscle Fuel e misturar 2 colheres rasas de chá de glutamina, se ela for em pó, que ao meu ver é muito melhor !!! Só te digo uma coisa, Glutamina é o bicho !!!
Postado 8 de março de 200322 anos se ela estimula o hormonio do crescimento o ideal seria toma-la antes de dormir? valew
Postado 8 de março de 200322 anos tem gente q diz q estimula sim..mas n eh comprovado! o ideal eh tomar no pos treino e antes de durmir eu particularmente soh uso no pos treino falows
Postado 8 de março de 200322 anos tem mto efeito colateral isso ? eh bom ? combina com qual outor suplemento ?
Postado 8 de março de 200322 anos num tem efeito colateral nenhum... eh muito bom sim kra...pq alem de anti-catabolico ele serve pra hipertrofia tb! seria bom tomar com ele algum proteico...como o whey falows
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