como eu disse antes, não sei se presica , mas , farmacologicamente analisando, deve-se tomar, desde que tenha usado suplementos proteincos nos dias off tamb

tipo nos dias off soh tomo abulmina .........vo começa a toma glutamina esses dias e me falaram 2 coisas : tomar 5 gr antes e 5g depois e me falaram pra toma soh 6gr após pois o whey jah possui 4 gr de glutamina..............qual eh melhor ??

Se vc usar esse whey nos dias off, pode usar so 6gr, mas se usar so albumina, use os 10 gramas. lembre-se essa é a minha opinião.

Abraços

vlw pela ajuda achu q vc esta certo pois sua explicação faz sentido , vou seguir oq vc falo ...........

bom nos dias off pelo q entendi eh melhor tomar a glutamina junto com algum suplemento proteico no caso a abulmina neh?

Exatamente, lembre-se de postar os resultados aqui pra ajudar os outros, ok. Abração.

ok , vou começar o uso de glutamina segunda feira q vem pois ainda vou acabar com meu pote de bcaa´s e mais uma vez obrigado pela ajuda

Caramba,

Mas nao seria muito já que a dose aconselhada é 5g pro dia ??

Eu vi em um artigo aqui no site que o excesso de glutamina pode desregular outros aminoacidos no corpo. prossegue a informação ?

Não seriao essas doses citadas um excesso ??

Vlw.

Caramba,

Mas nao seria muito já que a dose aconselhada é 5g pro dia ??

Eu vi em um artigo aqui no site que o excesso de glutamina pode desregular outros aminoacidos no corpo. prossegue a informação ?

Não seriao essas doses citadas um excesso ??

Vlw.

pelo o q eu li, a dose diária é de 10g...

vc naum c confundiu???

falow

bom, aqui ta escrito 5g ...

ah dose eh de 10 a 15 gr diarias ....... como o whey jah possui 4 gr vc precisa soh consumir mais 6gr nos dias q toma whey e nos dias q n toma vc tem q tomar 10 gr de glutamina ........