OLA PESSOAL GOSTARIA DE SABER QUAL A MELHOR COMBINAÇAO DE SUPLEMENTOS PARA CRESCER DE VERDADE E COMO TOMAR?

1.87 80 KG MALHO A 2 ANOS E ESTOU PARADO A 6 MESES E ESTOU VOLTANDO A ROTINA ABRAÇO

Espera uns 2 meses pra começa a sulpementar sério. Por enquanto toma um malto ou dextrose imediatamente depois do treino. Vai cuidando da sua alimentação, pra depois começar com WHEY e creatina se for o caso.

uma boa combinação é albumina + malto + whey...lembrando q deve se pensar bem nas marcas dos suplementos.tem muita porcaria por aí...

uma boa combinação é albumina + malto + whey...lembrando q deve se pensar bem nas marcas dos suplementos.tem muita porcaria por aí...

de acordo.... lembrando que suplemento não faz milagre, vc tem que descansar, treinar e c alimentar legal..... se não nenhum suplemento vai fazer o efeito desejado......

Vou dizer oq disse no outro tópico.

Analise teu treino, seu objetivo e principalmete sua alimentaçao, ajuste tudo isso e veja oq relamente falta e precisa pra vc crescer. Com uma alimentação mto boa nao é necessario suplementos.

Me alimento direito e faz 3 meses q nao suplemtento e continuo crescendo.

abulmina ou whey

É, eu tbm to fazendo tratamento com roacutan e antes tomava whey e n deu nada...Agora mudei a suplementação e tomo BCAA q tem B6, mesmo a quantidade sendo mto pequena as espinhas pioraram bastante, e isso prejudica o tratamento.

Agora vo na dermato e ver o q faço...Eu tbm to tomando glicodry e Soy..Só o glicodry tem vitaminas, C e E, eu vo ver se elas tbm atrapalham pq aumento mto as espinhas pra akela q/dade mto pequena de B6 q tem no BCAA...

Eu provavelmente vo parar com o BCAA, mas vo continuar tomando Soy ou Whey e glicodry, mas se o glico tbm atrapalhar vo tomar malto.

Faz 1 mes e meio que terminei o ttmto com roacutan.,

As vitaminas C e E nao interferem no ttmto.

tomei whey, tomei albumina creatina ..tomei tudo cquando estava tratando ( e eu tinha muitas espinhas)

Oque aconselho é rever antes de suplementacao a sua alimentacao.

Pessoal ,suplemento suplementa apenas.....usem ao pé da letra..comam bem.

Nao tem segredo! Boa alimentaçao, bom treino, malto + whey...

Se seu treino for algo mais pesado que o normal, pode bota mais coisa...

uma boa combinação é albumina + malto + whey...lembrando q deve se pensar bem nas marcas dos suplementos.tem muita porcaria por aí...

Quando e qual qtde tomar de albumina, whey e malto?

Probiótica é uma marca boa?

Alguem ouviu falar das marcas Volt ou Torpedo?

www.atpbrasil.com.br

Valeww......