Olha, eu comprei mais algumas coisas, queria saber de vcs o quando tomar isso tudo.

O que eu tenho de suplemento no total aqui é o seguinte.

Albumina da Salto

Creatina pura Probiótica

Amino Fluid 35800 Pobiótica

Whey da IntegralMedica.

Sei que algumas pessoas aqui não gostam muito da IntegralMédica, mas marcas a parte, gostaria de saber que horários tomar isso tudo. albumina eu tomo antes de dormir e ao acordar. whey um pouco depois do treino, agora o aminoácido eu não sei que horas tomar e a creatina eu estou no segundo dia de saturação (4 vezes ao dia), quando acabar a saturação que parte do dia eu tomo?

Obrigado

Abraço

No seu lugar eu guardaria o amino, espera o whey acabar...

Ele é bom ser tomado no pós treino, mais se tu ja toma whey nao tem utilidade!

Obs: cade o malto no pós treino?

o malto tá lá na loja...não comprei.

não serve Karo?

abraço

Serve sim!

ok. imediatamente após o treino eu como que quantidade de Karo?

uns 30 min após consumir o Karo eu tomo a whey? vc chegou a falar que proteinas diferentes devem ser consumidas pela manhã, não so a albumina. eu tava pensando em tomar albumina e aminoácido pela manha e a whey depois do treino. ou vc acha melhor inverter?

abração e obrigado pelo ajuda.

ok. imediatamente após o treino eu como que quantidade de Karo?

tome umas 3 colheres de sopa.

uns 30 min após consumir o Karo eu tomo a whey?

sim

eu tava pensando em tomar albumina e aminoácido pela manha e a whey depois do treino. ou vc acha melhor inverter?

eu nem tomaria amino de manhã,tomaria depois do treino quando a whey acabar,mas nas devidas proporções.O amino deve acabar mais rápido.

abração e obrigado pelo ajuda.

valeu.

Ao inves de esperar 30 mins pra tomar o whey, eu tomaria o whey junto com o karo! Esperaria 30 mins pra fazer uma refeiçao....

Ao inves de esperar 30 mins pra tomar o whey, eu tomaria o whey junto com o karo! Esperaria 30 mins pra fazer uma refeiçao....

TAMBÉM ACHO

eu tomaria creatina+karo no pos treino imediato e whey assim q chegasse em casa, prefiro assim

albumina+meia dose d amino ao acordar e albumina antes d durmi...

vlw

Ok. obrigado pela ajuda. valeu mesmo.