Hipercalórico, tomar com águá ou leite???

Postado 15 de junho de 200421 anos

Ai galera estou com essa dúvida, pois não quero ganhar gordura e sim um aumento de massa magra!!!

Estou há 2 dias consumindo com água!!!

Será que é esse o esquema???

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Postado 15 de junho de 200421 anos

eu tomo com leite por 2 motivos ...

- fika mais gostoso

- Fika com mais proteina e calorias ...

e se vc quiser pode toma com leite semi desnatado

flw

Postado 15 de junho de 200421 anos

Tanto faz, depende do seu % de fat de como ta a ingestao calorica...

Postado 16 de junho de 200421 anos

Pô se vc tá tomando HIPERCALÓRICO e tá privando as calorias e proteínas do leite, tá viajando, ou vc ganha tudo o que pode sem bitolar mto em definição....claro que não tô falando pra emporcalhar... e pensa em definir depois de ganhar tudo o que pode, ou não vai crescer tudo o que deveria...

Postado 16 de junho de 200421 anos

Autor

Será que se eu tomar com leito o meu % de gordura não vai aumentar??

Postado 16 de junho de 200421 anos

Vai aumenta certamente..com ou sem leite, mais se vor consumido com leite vai aumenta mto mais...certamente alem do hipercalorico vc ja toma outras coisa com leite durante o dia, nescau cafe etc....

o ideal eh consumir ou com leite desnatado ou com agua mesmo....

minha dica eh vc colocar poca agua pra ele ficar bem cremoso ai vc nem nota a diferenca do leite.....

Postado 16 de junho de 200421 anos

Autor

Vai aumenta certamente..com ou sem leite, mais se vor consumido com leite vai aumenta mto mais...certamente alem do hipercalorico vc ja toma outras coisa com leite durante o dia, nescau cafe etc....
o ideal eh consumir ou com leite desnatado ou com agua mesmo....
minha dica eh vc colocar poca agua pra ele ficar bem cremoso ai vc nem nota a diferenca do leite.....

Valeu, estou usando com pouca água e chega a parecer que já tem leite no esquema!!!

Postado 17 de junho de 200421 anos

eu sempre tomo com leite desnatado+gelo... fik uma delicia, geladinho!

vlw

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Anônimo · 5 de fevereiro de 20251 ano

Opa pessoal, tudo bom?espero que Sim, Recentemente abandonei a ideia de usar EAS e gostaria de saber se estou no caminho certo com essa dieta - Idade: 17 anos - Altura: 174 cm - Peso: 53 kg Meta:66kg - Consumo calórico diário: aproximadamente 4300 kcal - Consumo de proteínas: 130g - Consumo de carboidratos: 470g em média Minha rotina de treinamento inclui: - Treino de mma: 5 horas por dia Musculação:40min
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5 de fevereiro de 20251 ano

robertskat

Quarta-feira às 08:535 dias
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Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente car
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Batata...

14 de setembro de 201411 anos

Cláudio Chamini

31 de março 31 de Mar

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