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como seria um treino bom para ombro?

Por J.C.
em Tópicos sobre treinamento

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Eu faço só desenvolvimento por traz.

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Como vcs costumam treinar ombro, 3 exercicios ja eh o suficiente?? quais?? qtas series e qtas repetições? obrigado!!!!!

atualmente eu tou fazendo elevaçao lateral,elevacao frontal e crucifixo invertido pq eu tou me recuperando de uma lesao no ombro esquerdo e n ta dando ainda pa rumar o desenvolvimento.faço 3 series de cada.flws :D

Postado

Pra trapézio faço 3x8 Bi-set Remada Alta + Encolhimento Ombro.

Falow!

cara, posso estar errado, mas remada alta nao seria para o deltoide lateral??

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