uma faca, aí vc corta toda a gordura q tiver te incomodando e da prum mendigo fritar e comer.

vais ficar sarado q é um blz!

pode cre... esse é o único jeito eficaz!!

e ainda vai ajudar os mendigos!!

coloca na sua cabeça que vc quer emagrecer..come direito, pouca gordura e bastante proteina e carbo, faz uma corrida diária pela manhã de 45min +- e bicicleta a tarde..mais 3x20 abodminais com uns 15 quilos no peito..hehehehe

nunca tive esse problema..mas teve cara na academia que fez assim e hoje ta sarado ..larga essa vida sedentária e vem pra maromba!auhauh

EM CASOS EXTREMOS, EXTREMOS MESMO TALVEZ UM LIPOSTABIL.

coloca na sua cabeça que vc quer emagrecer..come direito, pouca gordura e bastante proteina e carbo, faz uma corrida diária pela manhã de 45min +- e bicicleta a tarde..mais 3x20 abodminais com uns 15 quilos no peito..hehehehe

nunca tive esse problema..mas teve cara na academia que fez assim e hoje ta sarado ..larga essa vida sedentária e vem pra maromba!auhauh

Se o cara quer emagrecer pra que você manda ele comer bastante carbo? ta viajando? mt proteina eu não questiono, pois ajudar a manter a massa magra. Não tem necessidade de fazer exercicios aerobios 2x ao dia a não ser que o cara seja igual aquela mulher que pesava 300kg que teve que ser retirada de casa pelo corpo de bombeiros iuhaiuhea. Exercicio abdominal não queima gordura localizada.

Exercicio abdominal não queima gordura localizada.

se o cara quer resultados rapidos, o melhor é o maximo de exercícios..e antes ds exercícios ingerir carbo e nada de gordura..comer só proteína vai ferrar ele, todos sabem disso..tem que comer de tudo mas sem exagero e corta as gorduras..não disse que a abdominal elimina a gordura, apenas dá resultados bem melhores..melhor a estética, ou ele deve preferir barriga sem gordura e mole e sem músculos?

todos os casos que vi onde cortaram carbo e deixaram só proteína acabou ferrando o corpo do cara..sem exageros..o melhor é procurar um nuticionista e fazer os exercícios direito..

Vou ser simples a sua pergunta, compre uma esteira. Estive lendo acima algumas pessoas dizer para cortar o carboidrato, não se pode para de comer o mesmo, pois eles são fonte de energia. Só não pode ser exagerado!

Com certeza uma esteira... de preferencia que seja elétrica neh, naum vá pelo amor de deus comprar uma mecanica... porque a esteira mecanina força d+ os joelhos, e alem do mais eh um saco ela (falo por experiencia propria... huauhauhauhuha)

Concordo na questão do boxe, além de sair daquela monotomia da bike e dah esteira a queima de calorias é bem satisfatória, ESPERIÊNCIA PRÓPIA !!!