eu sempre tomo iogurte e como fruta

eu nao janto muito cedo por causa disso, pra nao ficar depois morrendo de fome

Quando eu como fruta passa nem meia hora ja to com vacuo n oestomago d enovo...heheh...é uma bosta esse lance de num poder comer mto carbo a noite!!!

pior neh meo, tenho esse problema tbm eh foda mesmo...

tu eh pesado tbm?

Quando eu como fruta passa nem meia hora ja to com vacuo n oestomago d enovo...heheh...é uma bosta esse lance de num poder comer mto carbo a noite!!!

Tenho problema com isso também de fome.. eu passo o dia comendo.. ainda bem que não engordo =].

pior neh meo, tenho esse problema tbm eh foda mesmo...

tu eh pesado tbm?

so nada...é que eu tenho umas gordurinhas localizadas..e tento sempre secar..ma snao consigo pq a noite me pega!!!

tenho 17a,72kg,1.72

toma albumina batida com água.... e se ainda sim sentir fome, come uns peito de peru puro...

AE CARA!

COMPRA GRANOLA MISTURADO COM OUTROS CEREAIS! MTO BOM!

FALOW! ATÉ MAIS!

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Opaa boa dica..pode ser akela granola da KELLNES?pq não sei se ela é pura!!

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PODE SER A KELLNESS SIM, MAS ELA EH BEM $$$ TEM UNS PACOTES QUE VENDEM EM MERCAO, LOJA DE SUPLEMENTO, FARMACIA, QUE VEM MTO MAIS E EH MAIS BARATO!

FALOW! ATÉ MAIS!

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Ah valewww veio!!

tbm tenho essa duvida..

e realmente cumer SÓ proteina a noite fica quase impossivel pq nao mata a fome du cara direito..

e eu acabo por comer carbos tbm..

Eu tb passo por isso ... + estive pensando ... amendoin tem pouco carboidrato, e eu acho muito bom ... seria uma boa idéia petiscar algum antes de dormir ?