ae seguinte , li em algums topicos aki q nao eh recomendado suplementar aos 16 anos e tals..e malho a 5 meses....

mas porque? nem whey ow malto uma coisa assim ? ow eu stou enganado e podi tomar a vera ?!

vlws ae..!!!

ae seguinte , li em algums topicos aki q nao eh recomendado suplementar aos 16 anos e tals..e malho a 5 meses....

mas porque? nem whey ow malto uma coisa assim ? ow eu stou enganado e podi tomar a vera ?!

vlws ae..!!!

pq vc eh meio novo,nau precisa tomar agora.

depois tome no pós treino:

malto+whey

eu comecei a toma suplemento nessa idade kra , num tive nemhum pobrema ate agora e tomei malto e whey memo.Axo que num tem probleman nao kra , eh produto natural mas sei la

flw

eu comecei a toma suplemento nessa idade kra , num tive nemhum pobrema ate agora e tomei malto e whey memo.Axo que num tem probleman nao kra , eh produto natural mas sei la

flw

pode tomar nessa idade sim,soh naum precisa tomar de inicio,espere os ganho estagnarem,tipo uns 4,5 meses.

como o driano disse, n tem nda a ve com idade, e sim com o tempo d treinamento...

tipo, c tu treinasse desde os 13, como tem 16 agora, jah estaria mais do q na hora d suplementar...

faz como o outro amigo disse, qdo vc perceber q deu uma estagnada no seu crescimento, começa a suplementar...

whey + malto pos treino

albumina antes d dormir

e c quiser ganhar mais massa... um hipercalorico ao acordar e no pos treino tbm...

flw!

ahh nao da nada nao, eu tenho 14 e ja suplemento, mais ja tenho mto mais tempo que vc de treino..

começa soh com whey e dextrose !

boa

Tenho 16 anos,malho a 3 meses,e já tomo whey,malto e albumina,tudo depende do seu tempo de treinamento.

pode suplementar sem problema =P !

só n consome suplemento d+... vai do básico whey + malto

com 15 eu ciclei continuei crescendo

fiz milhoes de exames minha saude é 100%

aehhaoieuihaeiuhaueihae

suplementar ?

desde os 14 ...

=)

to com 17 atualmente

com 15 eu ciclei

q isso,tuh eh suicida.