to tomando malto imediatamente apos o treino e whey 30min depois e albumina antes de dormir.. ta certo?

nao posso acrescentar mais nada, ia por creatina, mas nao posso pq eu tenho problemas nos rins, entao tenho que me virar com whey malto e albumina..

vlw

pode tomar o whey junto com a malto, n eh necessario esperar 30min

no +, ta td certo... a albumina pode tomar ao acordar tb caso n coma nenhum alimento proteico no cafe e/ou n coma mt proteina durante o dia

vlw

PS: copiou meu "vlw" discaradamente, + td bem...

hahahahha copiei nao.. mas mesmo assim VLW pela ajuda heheh

Tu mora em que parte do RIO sarado?

tomisturando 60g de whey com duas colheres cheias de malto.. estao certas as medidas??

qnts ml's de agua??

to tomando malto imediatamente apos o treino e whey 30min depois e albumina antes de dormir.. ta certo?

nao posso acrescentar mais nada, ia por creatina, mas nao posso pq eu tenho problemas nos rins, entao tenho que me virar com whey malto e albumina..

vlw

fica nisso mermo q jah ta muito bom

beba bastante agua durante o dia pra ajudar seus rins, pq proteina tb satura um pouco

tomisturando 60g de whey com duas colheres cheias de malto.. estao certas as medidas??

qnts ml's de agua??

60g. acho que tem muito whey ai.Ve no rotulo se essa é a medida certa

to tomando uma dose do medidor whey da optimum, acredito ser de 60g esse medidor..

to tomando uma dose do medidor whey da optimum, acredito ser de 60g esse medidor..

30g!

É 30 gramas