30g no maximo como os colegas falaram !

tomisturando 60g de whey com duas colheres cheias de malto.. estao certas as medidas??

qnts ml's de agua??

tem muita whey para poka malto,assim sua whey serah queimada.

bote pelo menso na razão 2:1 malto:whey em uns 400ml de água.

tomisturando 60g de whey com duas colheres cheias de malto.. estao certas as medidas??

qnts ml's de agua??

como ja falaram, tem + ou - 30g o medidor... a malto toma 0,8g/kg corporal e poe uns 300ml d agua

vlw

entao ta certo tomar uma dose do medidor da optimum mais duas colheres de sopa cheias de malto?

Bem cheia em