Meu treino ta bom ?

eu alterno

Peito , coxa , costas , triceps

Biceps , panturrilha , trapezio

abdominal , segunda , quarta e sexta

ta bom ou ta mto primitivo ?

PS : quantas vezes aerobico por semana ? antes ou depois do treino ?

PS2: Aceito sugestões

kd ombro???

ha qto tempo tu treina??

Dependendo do objetivo, treinar peito e ombro no memo dia é embassado..

podem, se for ajudar te ajudar a ter uma idéia, eu treino assim:

Segunda - Peito/Biceps/Panturra

Terça - Perna/Abs

Quinta - Costas/Trapézio/Panturra

Sabado - ombro/triceps/abs

nos 3 dias restantes eu descanso,

Dependendo do objetivo, treinar peito e ombro no memo dia é embassado..

podem, se for ajudar te ajudar a ter uma idéia, eu treino assim:

Segunda - Peito/Biceps/Panturra

Terça - Perna/Abs

Quinta - Costas/Trapézio/Panturra

Sabado - ombro/triceps/abs

nos 3 dias restantes eu descanso,

Como é q está o teu desenvovimento com esse treinamento?

Dependendo do objetivo, treinar peito e ombro no memo dia é embassado..

podem, se for ajudar te ajudar a ter uma idéia, eu treino assim:

Segunda - Peito/Biceps/Panturra

Terça - Perna/Abs

Quinta - Costas/Trapézio/Panturra

Sabado - ombro/triceps/abs

nos 3 dias restantes eu descanso,

Tá muito boa a sua divisão, só faltou postar se está dando resultados e tal... Vc tem quanto tempo de musculaçao para fazer esse tipo de treino??

peito, ombro e triceps??? eu ja fiz isso quando eu era iniciante mais pra quem é intermediario é exagero.

nem tem exagero em se fazer AB 2x na semana.é uma alternativa a ser tentada.esse foi meu treino anterior,e eu vou fazer 3 anos agora em setembro...tem q testar para ver se vc se adapta,sair do velho abcabc... flws

CADA CORPO REAGE DE UM JEITO, REPITO, SÓ VC PODE SABER ISSO.

ACHO QUE É POUCO! MALHE MAIS E FICARA MAIS FORTE, UMAS 3HRS POR DIA.

é sim, o que importa não é a quantidade de dias que treina, e sim a qualidade do treino e o descanso

ACHO QUE É POUCO! MALHE MAIS E FICARA MAIS FORTE, UMAS 3HRS POR DIA.

3hs por dia?!

vai ficar mto forte desse jeito...

3hs por dia?!

vai ficar mto forte desse jeito...

o cara falou isso para animar o topico.vc n percebeu ? kkkkk ô vida hehehehe flws