Queria saber um treinamento legal pra corrigir a postura, alinhar os ombros e manter o pescoço reto.

E um treino para deixar as costas mais largas

A parte da postura tambem me interessa e bastante.

primeiro preciso saber quais os devios posturais que vc tem ...

valew.

Queria saber um treinamento legal pra corrigir a postura, alinhar os ombros e manter o pescoço reto.

E um treino para deixar as costas mais largas

Aproveitando o topico do amigo e a resposta obtida abaixo...

Eu tambem tenho problema postural,meu unico problema e o pescoço eu gostaria de saber como deixar ele reto pois o meu e para frente...(acho que o mesmo problema do Bomber Fenix.

Baby o Foca se pudesse ajudar ficaria grato.

Acho que pouca gente aqui deve saber de um treino especifico pra isso, o correto seria procurar um medico ortopedista (nao sei se existe alguma especializaçao na area postural ou se quem entende disso é o ortopedista mesmo).... mas somente o fato de vc fazer academia vc ja vai corrigindo a postura naturalmente (se treinar certo é claro). Fora isso é tentar manter uma postura correta durante o dia... pq nao adianta vc fazer um treino especifico pra isso e nao cuidar dela durante o dia.

Um abraço.

Falow.

engano seu fera... correçao postural é funçao de prof. de ed.fisica .

e respondendo , alem de exercicios p/ trabalhar os antagonistas o que nao deve ser necessario , vc deve alongar 3 x de 20 segundos a cabeça p/ tras o maximo que conseguir sem forçar muito , todos os dias.... isso provavelmente ja vai ajudar bastante...

valew fera.

Acho que pouca gente aqui deve saber de um treino especifico pra isso, o correto seria procurar um medico ortopedista (nao sei se existe alguma especializaçao na area postural ou se quem entende disso é o ortopedista mesmo).... mas somente o fato de vc fazer academia vc ja vai corrigindo a postura naturalmente (se treinar certo é claro). Fora isso é tentar manter uma postura correta durante o dia... pq nao adianta vc fazer um treino especifico pra isso e nao cuidar dela durante o dia.

Um abraço.

Falow.

realmente vc pode procurar 1 prof de educação fisica ou 1 fisioterapeuta rpgista ou pilates que quando associados a manipulação aceleram muito o tratamento. o principio é o mesmo sendo que o que faz o tratamento eficiente é a avaliação e a seriedade do treinamento.

Um amigo do meu pai é formado em Ed.Fisica. Vo pedir uma ajuda pra ele. Vlw a ajuda. E qnt aos ombros, os meus so um poco pra frente curvado um treino bom pra dexa reto, alinhados ????

Faça remada unilateral com halteres e alongue o peitoral. Com o tempo você vai perceber que os ombros vão naturalmente para tras...

concordo... so sendo um pouko mais especifico , procure trabalhar mais os deltoides posteriores...

valew.

Faça remada unilateral com halteres e alongue o peitoral. Com o tempo você vai perceber que os ombros vão naturalmente para tras...