":24ye5zah]Creio q naum esteja por dentro dos principais objetivos em se tomar creatina...o seu uso naum e ilusao...

Alem da retençao hidrica(motivo pelo qual predeu peso) ela tb promove um aumento da força,q consequentemente fara com q vc aumente as cargas e assim tera um maior desgaste do musculo hipertrofiando mais...ou seja..vc perde apenas a agua,e naum a massa q ganhou enquanto ciclava.

falow

Otima resposta!

Qdo eh recomendavel começar tomar creatina? (pergunto isso pq jah vi inumeros topicos dizendo q suplementaçao soh deve começar a partir de tal mes de academia e talz...)

não é receita de bolo o tempo certo pra começar a tomar creatina.

isso depende do seu treinamento e da sua dieta

aconselho q vá a um profissional nutricionista pra lhe esclarecer as duvidas e principalmente fazer a coisa certa obtendo os ganhos desejados

Espero ter Ajudado

abcs