Ker dizer que treinar pela manhã não é bom para hipertrofia, e sim para queima de gorduras? Eu pergunto isso, pq a partir de segunda feira to kerendo malhar pela manhã, pq o aglomerado de pessoas na academia cade vez vem aumentando, e pra malhar ta F****.

Pergunto, qual a explicação para esse fato: Treina pela manhã só faz estimular a queima de gordura.

FLWS

Pra alargar peito acho q o melhor exercicio eh o crucifixo.

como é esse exercicio?

Eu so inesperiente no assunto.

-largar mão da preguiça

-treinar duro

-ter disciplina, persistência, objetivo e paciência

-se alimentar adequadamente

-descansar bastante

-suplementar se possível

-não usar drogas, cigarros ou álcool

-não comer besteiróis

-assumir a musculação além da vaidade

-estudar muito

Deu 10 Necr0 ?

Agora, se for mais explícito ou descriminado, daria um livro ou até mesmo um compêndio geral de quase todos os tópicos deste fórum.

Portanto vale o "10 mandamento" e trocar informações com todos.

Valeu...