para fins de hipertrofia em um curto periodo de tempo, algo como 2, 3 meses e só podendo usar um desses suplementos qual é o melhor?

hmb nao funciona

toma 5g creatina com pão todo dia.. de preferencia depois da academia

5g de creatina depois do treino

para fins de hipertrofia em um curto periodo de tempo, algo como 2, 3 meses e só podendo usar um desses suplementos qual é o melhor?

hipertrofia em curto período de tempo ?

Isso não existe , como diria o Padre Quevedo .

HMB soh tome se for tomar com creatina. E tem que superdosar.

creatina

HMB soh tome se for tomar com creatina. E tem que superdosar.

Como seria esta superdosagem então ?

Quanto de HMB e quanto de creatina ? Quando tomar ?

Flw .

pelo menos 3g de HMB, mas eu recomendaria 5-6

creatina 5-6g na manutencao

hmb pre-pos treino 2g cada, e for adicionar mais de manha

creatina toma 5pos ou 3g pre 3g pos nao vai faze tanta dif

o importante eh que os 2 tem efeitos potencializados pelo outro

pelo menos 3g de HMB, mas eu recomendaria 5-6

creatina 5-6g na manutencao

hmb pre-pos treino 2g cada, e for adicionar mais de manha

creatina toma 5pos ou 3g pre 3g pos nao vai faze tanta dif

o importante eh que os 2 tem efeitos potencializados pelo outro

Ai não precisa fazer aquele negócio de 20 gr no início do ciclo de creatina , certo ?

Valeu .

pelomenos comigo funciono e rapidinho....

creatina 5g depois do almoço

hmb 3 cps antes de malhar e uma dias q nao malha

nem preciso dizer, alimentaçao é 70%

tem q fazer aerobico! pq em mim a creatina faz perder definiçao

faz o teste