já fiz muito mais do que isso e garanto que meus músculos nao catabolizaram, mais de 3 séries cataboliza é besteira,além do mais,outras coisas influem como genética,alimentação,descanso etc....

Pois é o que eu acho também, mas se eu falar alguma coisa parece que vão me achar um fisiculturista né....

Prefiro deixar o rapaizinho aí com o treino super-hiper-mega-ultra-catabolizante e cada um com o seu cada um...

Depois de tanta briga inutil, alguem me explica pra que eu vou qrer ver um treino "super catabolizante"??

eu faço um treino mto mais catabolizante em 3 segundos:

8X10 supino reto 3x sem com 80% de CM (isso td feito em jejum)

=P vamos postar coisas mais interesantes???

Depois de tanta briga inutil, alguem me explica pra que eu vou qrer ver um treino "super catabolizante"??

eu faço um treino mto mais catabolizante em 3 segundos:

8X10 supino reto 3x sem com 80% de CM (isso td feito em jejum)

=P vamos postar coisas mais interesantes???

Pois é...também acho....

Quer um mais catabolizante ainda?

Supino 15/12/10/8/5 conjugado com crucifixo 5x10

Supino declinado 5x8

Supino 45º com halteres 12/12/10/10/8

Crossover com drop set 12/10/8/6

Supino na máquina 3 séries de máximas repetiçõespossíveis

..BOm pra mim nao foi um treino tao cataboilizante...sim é um exagero mas...

Nao foi tao intensoa assim..