Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

"Queimação" muscular

Por rambo1236
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Eu sinto o musculo "queimar" mais dependendo do Nº de repetições que eu faço, por exemplo, pra pernas, fazendo menos de 10 repetições, tipo 7 ou 8 eu nem sinto queimar, fazendo de 12 pra cima eu sinto trabalhar bem, inchar e queimar...Peito, menos de 10 eu não sinto inchar, só acima de 10... executo os exercícios sempre com cadência, 2-1-4.

Sera que isso tem relação com o tipo de fibra dominante? É melhor sentir essa sensação ou é indiferente em relação a hipertrofia?

  • Respostas 7
  • Visualizações 2,6k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

pernas tem que ser apartir de 10 rep

se não n cresce

Postado
Sera que isso tem relação com o tipo de fibra dominante?

SIM

É melhor sentir essa sensação ou é indiferente em relação a hipertrofia?

ALGUNS RELACIONAM ESSA SENSAÇÃO COM RENDIMENTO MAS NÃO É UMA OBRIGATORIEDADE.

QUANDO VC SENTE ISSO É SINAL QUE FOI ATINGIDO O ALVO.

Boa sorte

Postado

Napa o escambau! Pó parar por aqui. hehehe

Não existe nenhuma relação científica dor x rendimento, alguns atletas "julgam" que, sentindo dor, atingiu o alvo, inclusive eu mesmo penso assim.

Frise que "dor" nesse caso é um dolorido muscular que chega um ou dois dias após o exercício feito, devido a recuperação muscular das micro-lesões.

Boa sorte

Postado

entao , c vc treina e nao csente akela famosoa dor no prox dia , ker dizer q vc nao treino direito ??? ou nao tem nad a aver ?

sempre tive essa duvida hehehe

Postado

se doer é porque seu musculo não está acostumado com aquilo.. resultado.. crescimento.. pelo menos se vc fizer uma boa dieta.. e descansar bem..

eu por exemplo.. malho pernas.. não doi nada no dia que malhei.. no dia seguinte aumenta a dor.. e no segundo dia depois de malhar.. a dor atinge seu auge.. não aguento nem sentar direito.. hehe..

creio que o ácido lático.. mas isso não é regra..

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.