Andei pesquisando e vi que uma dose do whey que eu tomo diz ter mais aminoacidos por dose que uma de BCAA em capsulas da universal(UM DOS MELHORES),afinal, esta medida descrita na embalagem do meu whey OPTIMUM é real?

com certeza o whey tem maior quantidade de aminoacidos

o whey deve ter uns 18 aminoacidos, enquanto o bcaa tem somente 3, q sao leucina,isoleucina e valina.

vale muito mais a pena vc comprar um whey do q um bcaa

abraço

AMIGO,EU JA TOMO WHEY E QUERO COMECAR A TOMAR O BCAA,FALO SÓ DOS 3 AMINOS PRINCIPAIS, DEVE TER ALGO ERRADO PQ SENÃO AS PESSOAS SÓ TOMAVAM WHEY PRA CRESCER E NÃO BCAA QUE APARENTA SER UM DOS SUPLEMENTO DE HIPERTROFIA MAIS USADOS.

Andei pesquisando e vi que uma dose do whey que eu tomo diz ter mais aminoacidos por dose que uma de BCAA em capsulas da universal(UM DOS MELHORES),afinal, esta medida descrita na embalagem do meu whey OPTIMUM é real? Pensei em tomar ao dia 1 dose de whey + 1 dose de bcaa + malto em substituição da antiga( 2 dose de whey + malto),qual é a melhor para hipertrofia?

Pensei em tomar ao dia 1 dose de whey + 1 dose de bcaa + malto em substituição da antiga( 2 dose de whey + malto),qual é a melhor para hipertrofia?

a primeira opçao é melhor, mas so whey e malto tb trabalha bem

Andei pesquisando e vi que uma dose do whey que eu tomo diz ter mais aminoacidos por dose que uma de BCAA em capsulas da universal(UM DOS MELHORES),afinal, esta medida descrita na embalagem do meu whey OPTIMUM é real? Pensei em tomar ao dia 1 dose de whey + 1 dose de bcaa + malto em substituição da antiga( 2 dose de whey + malto),qual é a melhor para hipertrofia?

A diferença é que o bcca em capsula talvez seja preparado para ser absorvido mais rápido pelo organismo.

Mas duas doses de whey protein como vc vem fazendo já traz a quantidade de bcaas que vc precisa. Eu continuaria tomando duas doses de whey pois além do bcca é rica em proteina e vitaminas (C,B6,B12) essências pra hipertrofia.

Blz..

nao tem diferenca nenhuma...

so que bcaa em capsula é somente os 3 aminoaciados isolados e whey sao varios tipos de aminoaciados, inclusive os bcaas, que alias, estao presentes em qualquer proteina completa, seja whey, seja frango, seja ovo, caseina, etc etc etc.

existem diversos estudos mostrando a ineficiencia da suplementacao com bcaa, e eu sou um dos que acreditam que 2g de proteina apos o treino nao servem para porra nenhuma, mas, enfim...