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exercicio para aumentar panturrilha.

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Postado

qual sua altura e quanto tem de panturrilha

Postado

Cara, esse assunto já foi bastante explorado em umoutro tópico. Parace o os melhores exercícios para esse músculo, são os q se executa com as pernas estiradas, dando enfase a parte negativao do mesmo. Com relação ao peso, esse muscúlo é bastante forte, pois isso dever ser trabalhado com bastabte peso.

Postado

Gosto de fazer no Smith. Coloco bastante peso, e em pé apoio a barra nas costas, erguendo o peso com a panturrilha. Só tem que tomar cuidado com a postura.

Postado

fica abaixo do gastrocnemio, mais eh visivel na parte lateral da panturrilha...

Em 2002-07-03 01:54, vitz escreveu:

so p/corrigir uma coisa o soleo nao é o musculo lateral e sim oq fica embaixo do gastrocnemio.

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