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Whey antes de dormir e mais nada

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Se continuarem ofensas, bloqueio o tópico e quem estiver envolvido vai pra lista negra.

E obrigado quem está respondendo sériamente neste tópico, O INTUITO AQUI É ESSE!!

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intendi... mais tipo.. q q rola de comer dnoit??.. no lugar de suplemento???

pode ser tipo:

1 copo de leite

1 fatia de queijo branco

1 fatia de peito de peru

oq mais??? flwww

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intendi... mais tipo.. q q rola de comer dnoit??.. no lugar de suplemento???

pode ser tipo:

1 copo de leite

1 fatia de queijo branco

1 fatia de peito de peru

oq mais??? flwww

Eu comia +/- 150g de peito de frango grelhado ou omelete de claras.... mas voltei a tomar albumina (30g) + whey (10g) + 200 ml de leite desnatado.

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