e ae galera..to tomano whey no pos treino uq q vcs axam de tomar só whey e mais nada antes de dormir??? eh melhor ou pior q a albumina???
fala ae q q ceis axam... e se for ruim uq q eu posso comer??.. flwwsss..
tenho 15 anos
58kg
6 meses de treino...

Toma o Whey depois do treino e a Albumina antes de dormir.

Antes de dormir vc deve tomar albumina pq a mesma a absorção é mais lenta.

ANTES DE DORMIR TOMA LEITINHO......

ANTES DE DORMIR TOMA LEITINHO......

vc toma todo dia né biba

eu tomo leite com albumina antes de dormir...batido no liquidi....bebo no pote mesmo

eu não e vc toma?? do seu namoradinho ae de cima ainda!???

vc toma todo dia né biba

hauhaahau ele deve tomar leite de jegue

toma leite de minhapica!!

whey alem d caro eh uma proteina d rapia absorção!!!!

nescessária somente no pós treino!!

toma albumina pra seu corpo n ficar a noite tda sem proteina jah q como tdo mundo sabe eh uma proteina d lenta absorção!

abraço

Eu também só bebo whey no pós-treino e à noite albumina. Mas o whey não tem só proteína, na sua composição vão carbos, aminoácidos, etc...

Se vc tem grana pra bancar, acho que vale a pena tomar antes de dormir também.