Postado 15 de outubro de 200222 anos E aí galera é o seguinte: Gostaria de saber a opinião de vcs para qual exercício é o melhor para ganho de antebraço? Eu comprei 3 alicates (aquela parada que tem uma mola e parece uma alicate) para treinar a força(pegada) da mão para jiu jitsu. Já quebrei 2 de tanto treinar e vou quebrar a terceira e não consegui muito resultado no antebraço, só que eu treino apertando e soltando e algumas pessoas dizem que o treinamento deve ser estático(apertar e segurar pelo máximo tempo possível), o que é o certo????? Há e tem outro problema a mola cansa com o tempo e fica muito leve, tem algum outro aparelho que tenha a mesma função sem essa desvantagem?? Desculpe o monte de pergunta!! Falôô :grin:
Postado 17 de outubro de 200222 anos Isso é que nem flexão de cotovelo chega num momento que não da mais resultado ... só dor de cabeça
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