Está correto isso:

Antes de malhar tomo MALTODEXDRINA

Logo depois q treino (ainda na academia) tomo DEXTROSE

e depois de ums 30 min do treino tomo a WHEY

Isso está correto??????

Perfect !!!!!!!

Tah tranquilo....

Eu soh n esperaria esses 30min p tomar a Whey....

Mas isso eh mt polemico aqui....Mts esperam um tempo..owtros n....

Faz do jeito q vc axar melhor

Blzzz cara...

Valeuu!!!

malto antes do treino pode causar hipoglicemia ja que eleva a insulina rapidamente.

se fosse voce faria um lanche com carboidratos de baixo ig entre ate 40 minutos antes do treino.

no pós treino imediato ainda na academia, eu tomo glutamina com dextrose, e após 30mim mando ver um whey =D

Fera como o povo aqui diz é mt polemico em relacao ao malto se deve ou n toma-lo antes do treino e o whey 30 minutos pos treino. como cada organismo reage de uma forma n vo entrar em questao sobre os otros e sim sobre mim ja fiz este teste e nunca tive nenhum problema c hipoglecemia tomando malto no pre treino como amigos meus q tb fazem iso tb nunca tiveram problemas e sobre o whey ja fiz este teste de tomar pos treino ow 30 minutos pos treino mesma merda resultado igual..entao por mim axo q a unica coisa q poderia mudar é acrescentar mesmo um lanche no pre treino deixando o malto durante o treino c a glutamina e a dextrose no pos treino juntamente c o whey ow dexair o whey 30 minutos apos, fica por sua conta

abracos!!

no pós treino imediato ainda na academia, eu tomo glutamina com dextrose, e após 30mim mando ver um whey =D

Também gosto de tomar Glutamina as vezes.

Fui....

pode toma malto antes do treino q n da nada!

pos treino toma tudo junto!n precisa espera 30 mim!

a dextrose entra como uma esponja no organismo usando para repor energia para q a whey seja usada na recunstrução do musculo

o melhor geito (na minha opnião) é:

Lanche de baixo ig 40 mim anes do treino....

Pos treino(5min) Dextrose+Glutamina+Creatina(se vc tomar)

Pos treino(30min) Dextrose+whey+AGUA

Antes de dormir e ao acordar Albumina

Posso estar errado.....se estiver.....me corrijam....