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e depois da suplementacao pos treino????

Por rbrandini
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

  • Respostas 12
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  • Última resposta
Postado

me surgiu essa duvida hoje tambem galera

primeira vez q suplemento com whey

cheguei da academia agora, esperei dar 30min do final do treino

e mandei o whey junto com a refeicao.. tem problema?

Postado
  • Autor

mas queria saber por que nao pode dar um intervalo maior pois nao sinto fome tao cedo... pq tem q comer em no maximo 1 hora? qual a explicacao???

Postado
mas queria saber por que nao pode dar um intervalo maior pois nao sinto fome tao cedo... pq tem q comer em no maximo 1 hora? qual a explicacao???

Comigo, as vezes acontece, mas no máximo 40min depois do whey to me enchendo de comida de novo.

Postado

Porque se você toma whey, ele é absorvido rapidamente pelo organismo. Além disso, pensa só, provavelmente você come pelo menos 1 hora antes do treino, passa 1 hora treinando, perde uns 30 minutos indo e voltando da academia, depois toma o whey. Se você esperar mais 2 horas pra comer, vai ficar umas 4 horas ou até mais entre uma refeição e outro - excetuando o whey, que é um caso a parte.

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