minha duvida neste tópico refere-se a abdominais, quero ver meus muscolos abdominais saltando pra fora só estão salientes, escuto tudo que os outro dizem.... só falta faze macumba, rs... quero uma serie de respeito.... brincadeira!!!!!

obrigado e desculpem a minha ignorancia....

vc vai treina-lo da mesma forma q vc treina os outros musclos: intenso e dando o descanso necessário.

Se vc conseguiu ficar grande o suficiente, com certeza saberá como deixar seus abdominais assim.

o abdomem eh um grupo muscular igual os outros, a unica coisa que muda eh a ativacao neural dele. entao se vc quer hipertrofia vc faz um treino pra hipertrofia, se quer resistencia faz um treino pra resistencia

OBRIGADO PELA ATENÇÃO....

SEMPRE É BOM CONVERSAR COM MAIOR NUMERO DE PESSOAS POSSIVEIS, MORO NO JAPÃO E A DIFICULDADE COM HORARIOS E INFORMAÇÕES DE PRECISÃO SÃO GRANDES....

MAS A BUSCA PELO CORPO DOS SONHOS NW PARA....

VALEU AI PESSOAL....