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Malhar antebraço ow naum, eis a questão?!?!?!

Por bymineru
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Aew pessoal, eu tenhu essa dúvda há um tempo já, e nunca obtive uma resposta conclusiva e/ou satisfatória, afinal;

"DEVO OU NAUM MALHAR ANTEBRAÇO"

valew, abraço!!!

  • Respostas 21
  • Visualizações 11,2k
  • Criado
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Postado

Sim !!!!!

Como vai pegar pesado na Barra Fixa, Levantamento Terra, Encolhimento com Barras e tantos outros se o seu Antebraço com certeza falhará antes do músculo pretendido ?????

Fui...

Postado
Sim !!!!!

Como vai pegar pesado na Barra Fixa, Levantamento Terra, Encolhimento com Barras e tantos outros se o seu Antebraço com certeza falhará antes do músculo pretendido ?????

Fui...

Fora que so com esses exercícios o antebraço não desenvolve totalmente, e quem quer ter um ante braço de frango?

Solução? Rosaca punho inverssa e reverssa 1x na semana pesado.

Postado

Eu não sei o q vcs consideram um antebraço FRANGO, eu não treino e o meu é de 34,5 cm frio, sigo a idéia de q exercícios básicos acabam desenvolvendo músculos com o antebraço, mas tbm vai da idéia de cada um, quem quer competir será obrigado a treinar, o mesmo acontece com um basista.

Postado

Adoro treinar ante-braço, sempre treinei direitinho e hj nao me arrependo. Pois tenho 36cm de ante-braço(medidos agora), e quando saio a noite com uma camisa ou roupa diferente, vejo que o ante-braço se destaca muito e até serve como comentarios de pessoas que sempre o elogiam.

Porisso acho importante treina-lo tbm.

Postado

É importante, mas é mesma coisa que panturrilha, demora pra crescer, mas cresce, sem falar que o ante-braço cresce naturalmente junto com o braço, ou vcs queriam ter 50 de braço e ante-braço? hehehe

Postado

Sempre faço o rosca-biceps invertido,pois pega bastante o início do antebraço e também porque é sempre bom te-lo desenvolvido.

Também deixa-lo forte ajuda em quase todos os outros exercícios.

Falou!

Postado

tira as medidas, se vc acha que é muito pequeno, desproporcional, vale a pena malhar, pelo menos com uns 2sets

ante braço do Lee Priest

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