Ae brother, seria bom vc tomar alem da creatina e whey um Malto no pre-treino e dextrose no pos-treino

haha sinto muito informar mas vc tem uma pessima genetica eu tb tinha 28 de braço agora to com 33 mas o q me ajudouu a ganhar esses cms foram 6 deca 50mg

todo mundo fala tudo mas qdo a genetica nao ajuda é foda pode malhar a vida inteira

#$%^&, sera que voce mediu direito?

hahah

aumentei de 21cm +/- para 29 em 4 meses e sem bomba

#$%^& agora fiquei encucado, sera que aumentei tudo isso mesmo, mas quando é iniciante ganha pra caramba mas agora to estacionado e to forçando um pouqinho mais para aumentar ele..hehe

HAHA! Cara, ce tinha 21 de braço??? AHAHAH

E agora tá com 29?? Tudo isso?!! Po!! É o Rambo!! AHAHAH

Eu com 29 de braço era raquítico!! Hoje tenho 37 e já acho que tá razoavel.

quote.....VC TEM 29 DE BAÇO E ACHA QUE É ALGUMA COISA!....TENHO 37 E ACHO UMA MINHARIA.

-PARA SE GANHAR MASSA É NESCESSARIO UMA BOA ALIMENTAÇÃO RICA EM PROTEINAS E CARBOIDRATOS.

-E FASER AS SEQUENCIAS ALTERNADAS É BOM TAMBEM!

-FAÇA SUA AGENDA DE TREINO DE ACORDO COM O SEU BIOTIPO GENETICO E MÃOS A OBRA.

-MAS EXISTEM METODOS MAIS RAPIDOS PARA GANHO DE MASSA TAIS COMO ANABOLIZANTES....TOMADOS COM CUIDADOS E CORETAMENTE, DIMINUI OS RISCOS E OS PERIGOS EM QUASE __ 90%....MAS NÃO É A MELHOR OPÇÃO!...GARANTO!

Tenhu 38,5 de braço e essa P**** nao fica maior,foi um bom desenvolvimento,qdu comecei tinha 28cm!SE tivesse 41 tava realizado...hehehe

PQP galera estou tomando creatina pré treino e whey pós treino bom dessa, só comecei a suplementar a uma semana atrás e já percebi a diferença, nunca tinha usado suplemento algum pois n~eo tinha informações suficientes, depois que descobri o fórum aprendi muita coisa, e estou pronto p/ ficar super MAN....rsrrsrsr, bom meu braços cresceram 1,5 cm em duas semanas com esse treino e com a creae a whey, se continuar assim em 5 meses o RONNIE COLLEMAN vai ser a Olívia Palito perto de mim!!!! rsrsrrsrssrrsrsr

AGRADEÇO MUITO A TODOS QUE POSTARAM AI, E OS QUE VENHAM A POSTAR TBM, ANABOLIZANTES, TO FORA!!!!

EU SEI QUE QUEM CRESCE NATURALMENTE É PLANTA, MAS QUEM USA A CABEÇA, TEM CONHECIMENTO E UM POUCO DE SUPLEMENTOS TBM CRESCE!!!!

BEIJUNDA A TODOS VCS!!!!!!! HUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUAHUAHUAHAUAH!!!!

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AE GALERA VAMOS VOTAR NO SITE, LÁ NO IBEST EIM, VAMU AE!!!!!!

PESSOAL VCS ESTÃO FUGINDO DO ASSUNTO TREINAMENTO ...

TUDO FRANGO, RABIOLA

Colocado: 2002-11-08 13:52

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TUDO FRANGO, RABIOLA

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Leandro Moura

oq vc tem contra???

ninguém aqui nasceu musculoso seu comédia!!!!!

vc que tá falando ae deve ser uma codorninha e tá falando dos frango COMEDIÃO!!!!!

SEM GRAÇA DO CARALHO.