na minha academia nao tem aquele cinto la

vira fazer terra mesmo sem aquilo?

Eu nunca usei cinto no terra.

No agachamento até que uso, mas é dispensável.

como saber se estou usando a tecninca perfeita?

os instrutores da minha academia nao passam esse exercicio

vo te qe faze por conta propria

Mude de academia então...rs

a academia que eu faço é de um clube que sou socio

entao faço academia "de graça" ehehe

a academia que eu faço é de um clube que sou socio

entao faço academia "de graça" ehehe

Tá explicado