sempre troco a cada 3 meses alguns ou todos exercicios de meu treino,quais exercicios de cada grupo muscular que nunca devo tirar dos meus treinos ou vcs nunca tiram de seus treinos? ?

nunca tiro

Agachamento

Levantamento Terra

Os exercícios que eu nunca tiraria num treino meu são os seguintes:

Agachamento

Levantamento Terra

Remada Curvada

Supino Reto

Militar

Jamais abdicaria de algum desses 5.

Eu nunca tiro o scott na barra w e o supino.

Eu sou da opiniao q eh sempre bom variar os exs. Substituas os por equivalentes c faz um com barra troq o por halteres, q assim seu corpo n se acostuma com o estimulo. No caso do supino com barra, e com halteres, qndo fazia direto com barra n variava com o halteres, n sentia mto o triceps, ae fiz com halteres por um tempo e qndo voltei pra o com barra o triceps fik doendo no dia seguinte, e olha q faço peitoxcostas. N sei c fui meio confuso hehe.

flw

Agachamento e terra, com certeza.

Os exercícios que eu nunca tiraria num treino meu são os seguintes:

Militar.

Que exercício é esse?

Que exercício é esse?

É a mesma coisa que o desenvolvimento á frente.

Em inglês chama-se, Military Press.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Ah sim, mas eu andei lendo que esse exercício a longo prazo, pra quem treina ha muitos anos tende a ter problema de coluna e dores por causa dele.

Fonte: http://muscul.az.free.fr/pt/art_devmil_m.htm

Não, o desenvolvimento que pode trazer problemas futuros, é o desenvolvimento atrás.

Esse sim, é perigoso.

O desenvolvimento á frente (militar), tem um mínimo risco de lesão.

Não, o desenvolvimento que pode trazer problemas futuros, é o desenvolvimento atrás.

Esse sim, é perigoso.

O desenvolvimento á frente (militar), tem um mínimo risco de lesão.

Fiz muito tempo desenvolvimento trás, pq traz problemas futuros? vc pode falar mais sobre isso?