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como aquecer os musculos das costas?

Por muclenahome
em Tópicos sobre treinamento

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eu queria saber qual o melhor exercicio para fazer as minhas series de aquecimento antes do treino das costas, qual é o melhor exerccio para o aquecimento, estou fazendo com puxada pela costas, mas não aquece direto, fico grato pela ajuda...

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Eu acho muito importante fazer um aquecimento articular pois as puxadas exigem muito dos ombros ...

Postado

Em 2002-11-13 01:18, muclenahome escreveu:

eu queria saber qual o melhor exercicio para fazer as minhas series de aquecimento antes do treino das costas, qual é o melhor exerccio para o aquecimento, estou fazendo com puxada pela costas, mas não aquece direto, fico grato pela ajuda...

Eu sempre faço o supino antes de fazer remada, é um exercío antagonista ao remada não sei se é o mais aconselhável mas eu curto fazer assim.

Postado

PODERIA FAZER UM VOADOR DORSAL , COM MUITO POUCO PESO , OU UM CRUCIFIXO INVERSO , DA NO MESMO...

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