Eletromiografia = Lixo

O mesmo não está diretamente ligado a hipertrofia.

Não estou dizendo que isso vai determinar a hipertrofia da pessoa. A eletromiografia mede o grau de atividade muscular em cada exercício. "Coincidentemente", os exercícios medidos por eletromiografia com maior grau de ativação são os que realmente mais trabalham cada grupamento.

Mas a hipetrofia muscular está longe de ficar ligada diretamente a isso. Nunca devemos usar apenas 1 fator como estudo da hipertrofia já que fatores como volume, intensidade descanso, alimentação, cadência, frequência e outros devem ser analisados também.

bem....

ja que cada um tem sua opinião e talz.....

eu vou da a minha (me corrijam se eu estiver errado)!

Ja que o supino inclinado com halteres recrutas mais fibras do peitoral superior certo???

Se esse aplicado a uma boa tecnica e boa cadencia tende a ser um sucesso em qualquer treinamento certo????

T+ vlw

melhor ou pior? prognosticar resultados baseados nos "porque" empiricos eh perigoso. aacredito que eh questao de preferencia, eu nao faço com halter pouque falhar eh complicado

agora to entendendo

bem....

ja que cada um tem sua opinião e talz.....

eu vou da a minha (me corrijam se eu estiver errado)!

Ja que o supino inclinado com halteres recrutas mais fibras do peitoral superior certo???

Se esse aplicado a uma boa tecnica e boa cadencia tende a ser um sucesso em qualquer treinamento certo????

T+ vlw

Sempre será errado generalizar as coisas quando NÃO se trata de uma ciência exata. Sempre se soube que os exercícios compostos recrutam mais fibras do que os de isolamento e que o trabalho com halteres força bem mais do que o com barra. Mas jamais poderei dizer que isso será um sucesso em qualquer treinamento, pois como você pode ver, tem pessoas aqui que preferem fazer com a barra mesmo.

Eu sou um fracasso no supino com qualquer barra. Pego quase o mesmo peso usando os halteres. Outros só conseguem sentir o peito fazendo com barra.

idiossincrasia muscular eh fato! eu prefiro crucifixo em detrimentos a qualquer outro.

supino inclinado c halters ou c barra ou no articulado todos tem sua valia, porem use todos os possiveis no seu treino, pois quanto mais vc confudir mais vc vai hioertrofiar, so não se esqueça de um detalhe pegue pesado!!!