estou querendo dar mais enfase no meu peitoral , para que ele se sobrecai no corpo, o supino reto foi trocado no meu treino pelo supino trinta graus, realmente ele é melhor?

meu treino é :

supino 45

supino 30

crucifixo 45

realmente eu vou dar mais enfase ao peitoral com este treinamento, mais do que com o treinamento em inclinação reta?

se a resposta for sim ou não me expliquem os pqs...

muito grato por qualquer ajuda

O supino reto altera a partede baixo do peito e 30 e 45 a parte de cima

Eu não trocaria o supino reto pela 30 graus, o supino reto é o exercício onde vc pode colocar mais carga de todos para peito, quanto mais carga maior será o resultado.

valeu..

eu naum gostei nada do seu treino...

supino reto eh muito bom...

e supino 45 e crucifixo 45 saum muito parecidos, saum quase o mesmo exercicio...

qual seria então o treino ideal para dar mais destaque ao peitoral?

ta precisando de peitoral inferior e ta fazendo 3 exercicios iguais , e todos para peitoral superior

tem alguém ai que possa ajudar, quero dar mais enfase ao peitoral, quais exercicios eu faço?

O supino reto por ser 0°, o seu corpo aguenta uma carga maior de peso. Sua função é alterar a parte de baixo e o centro do peito. O supino inclinado ( 30° e 45°) define a parte superior do peito ( abaixo do pescoço) e também tem uma função importantíssima. O crucifixo é o exercício que, praticamente define ( dá os detalhes e trinca o peito). Na minha opinião o certo é fazer o serviço completo e não ter preguiça.

Flw?????

Supino reto trabalha mais a porção central do peito ...

Quanto mais inclinado for, pega mais a porção clavicular do peitoral e anterior de deltóide ...

Os dois são importantes ...