Tava dando uma olhada pelo forum, e percebi q o pessoal toma albumina antes de dormir, e ao acordar... Jah q a albumina eh a proteina da clara de ovo, deduzi q deve ser conssumir da mesma maneira...

Mas ainda assim, eu como 5 claras de ovo antes de dormir apenas; esta correto?

levando em conta q n uso nenhum suplemento alimentar... soh uma alimentaçao bem balaceada.

thx... vlwsss

eu considero uma boa qtd.... mas a gema do ovo tb contem ptn, cara...

acho q o zegaleco, se nao me engano, jah comeu 6 ovos (clara + gema) por dia durante um mes e n afetou o colesterol ruim dele

proteina de lenta absorção!! pode comer..tranquilo!!!!!

faz algum teste dps pra ver se aumentou o colesterol.. mas axo dificil

abraço!!

antes de dormir...6 claras, 1 gema...tudo picado...e uma colher de azeite...

hm... vlw galera

antes de dormir...6 claras, 1 gema...tudo picado...e uma colher de azeite...

como assim TD PICADO ?

vcs comem ovo como? lol... eu sempre como mexido... cozido demora mto. rs

ué...cozinha antes, descasca, arranca as gemas, parte em pedaços pequenos...moleza

fala serio... qto tempo demora pra se cozinhar um ovo? tem q deixar 15min na agua fervendo!? putss... mexido eh mto mais facil

minha namorada falou q faz no microondas... vo ver como eh esse processo =D

como assim TD PICADO ?

vcs comem ovo como? lol... eu sempre como mexido... cozido demora mto. rs

Se vc não quer ter problemas cozinhe os ovos antes de consumir, dá p/fazer no microondas só tem que ter um recipiente apropriado para ovos custa barato, e evita ter que limpar tudo pq os ovos explodem hehehe...

fala sério...o que são 15min?! canso de chegar do treino, tomar meu shake e ir pro banho, enquanto a panela com os ovos tão no fogo...qual a dificuldade disso?!