Galera vi esse topico neste site e achei interessante, mais será que isso funciona mesmo ou apenas mais um método de treinamento ou o cara tem que ralar mesmo para conseguir

Site: http://musculacaoonline.blogspot.com/20 ... einos.html

Achei interessante, mas nada de novo. 2 exercícios pra cada grupo, até a falha, muito intenso. Nada que ainda não tenha lido em artigos e livros sobre HIT e HD.

Mas dizer que essa rotina irá dar 2,5 cm de braço é muito relativo né. Depende de outros fatores tb, como alimentação e descanso. Mas Concordo que é possível.

a partir do momento em que se quantifica as medidas que vai se ganhar, já é um equívoco grande.... tem muitos fatores que podem influenciar isso

2,5 cm em 12 dias: piada e das grandes, quero alguem fazer isso se medindo frio antes de começar esse treino e se medir novamente frio 2 dias depois de finalizar.

EM 30 Dias com fotos!!

Central Fitness - 2.5cm em 30dias

Esse cara passou 30 dias treinando todos os dias, sendo assim os braços dele nunca desincharam totalmente, gostaria de fazer essa medição depois de alguns dias sem treino, podem crer 2,5 cm de músculos não é bem assim para ganhar. Eu não acredito...

O que vem facil vai facil...

O que vem facil vai facil...

Quem não mantém aquilo que tem!!!

Quanto mais avançado na musculação a pessoa estiver mais difícil de obter grandes ganhos, como potemos observar essa cara do treino esta num estágio avançado, sendo assim acredito menos ainda que ele tenha conseguido os 2,5 cm, e não é uma questão de manter, pq permanecer inchado não significa ganhos permanentes, isso é o mesmo que muitos fazem, treinam biceps e tríceps juntos e depois vão tirar as medidas, achando que tiveram ganhos, além de ser totalmente errado estão se enganando.