Salve galera!

Tô treinando há uns 9 meses já, e recentemente tenho tido bom ganho de massa magra, mas uma coisa que me incomoda é que as gorduras abdominais não somem nem a pau!O famoso "Panceps" não diminui não importa o que eu coma!

Já tentei cortar gordura ao máximo da minha dieta e mesmo assim o resultado foi mínimo...

Não faço exercício aeróbico pra não atrapalhar a hipertrofia ( tenho dificuldade em ganhar massa, ectomorfo na veia haha) e queria saber se tem algum jeito de eliminar somente essas gorduras localizadas, não ligo para o resto da gordura que tenho no corpo, só queria diminuir o panceps pq tá muito feia essa barriguinha hahaha

Obs: Treino bastante abdominal também, de 3 a 4 vezes por semana...treino exercícios variados entre 15 e 30 repetições de cada um, ou seja priorizo resistência...

O que vcs me recomendam?Reduzir carbos, iniciar uma rotina de aeróbios, intensificar os treinos de abdominais???

Aguardo respostas

ABraços!

Esse negocio de perder gordura localizada é lenda.

Nao tem como.

A maioria do pessoal nao perde essa pança pq nao leva dieta e treinamento a sério, ou faz errado.

Pra perder barriga tem q fazer aerobico e dieta, aerobico e hipertrofia nao combinam. Escolhe ... ou um ou outro.

Hipertrofia vc precisa um balanço positivo de calorias, secar vc precisa um balanço negativo de calorias... por isso nao rola

Eu acho interessante pegar bastante massa pra depois dar uma secada. Agora, pegar massa e segar ao mesmo tempo ... vc vai ter pouco resultado nos 2, na minha opiniao.

Esse negocio de perder gordura localizada é lenda.

Nao tem como.

A maioria do pessoal nao perde essa pança pq nao leva dieta e treinamento a sério, ou faz errado.

Pra perder barriga tem q fazer aerobico e dieta, aerobico e hipertrofia nao combinam. Escolhe ... ou um ou outro.

Hipertrofia vc precisa um balanço positivo de calorias, secar vc precisa um balanço negativo de calorias... por isso nao rola

Eu acho interessante pegar bastante massa pra depois dar uma secada. Agora, pegar massa e segar ao mesmo tempo ... vc vai ter pouco resultado nos 2, na minha opiniao.

Falou e disse!!

Eu tbm tive esse problema e optei pela hipertrofia, os 2 juntos nao dá mesmo.

mas essa pança tá muito chata cara....nem suplementos como Lipo6x da vida ajudam a resolver???

mas essa pança tá muito chata cara....nem suplementos como Lipo6x da vida ajudam a resolver???

Cara, não insista!

Os colegas já responderam, mas se mesmo assim vc quizer apenas perder barriga faça uma lipo, o resto já foi dito.

Os colegas já responderam, mas se mesmo assim vc quizer apenas perder barriga faça uma lipo, o resto já foi dito.

hauhauhua, muito bem Gallo!!!

Oie, desculpa me meter mas li e isso me interessa, acho q tem muitos tbm interessados. Bem, faço musculação e tbm tenho dificuldade mas s optar por ganhar massa e ñ secar eu tbm ganharia em barriga ou s eu optar p ganhar massa ela ficaria estacionada? Já pensei em tomar Winstrol q dizem secar principalmente a barriga.

Vlw e obrigada

Posso responder por experiência própria que se vc ganhar massa no Abdomen a barriga vai parecer maior sim....A vantagem é que parece que os músculos "seguram" a gordura, fazendo com que ela fique mais distribuída e menos molenga...

Os músculos ficam atrás da camada de gordura, então se eles crescem a gordura vai ser "empurrada para frente", é por isso que quero queimar esse meu panceps...Tá muito estranha essa barriga redonda e grande

Eu to com esse problema tbm..

mas eu optei por perder gordura mesmo e deixar a hipertrofia mais pra frente..

To fazendo um treino pra definicao...junto com aerobicos, alguns suplementos etc..

QUero ficar uns 6 meses assim pra secar e dar uma definida...ai sim comeco hipertrofia