Galera gostaria que voces me ajudassem indicando exercicios que usa o peso do próprio corpo, como barras, paralelas, flexao de braço, panturrilhas, agachamento, Rack Chin, gostaria de saber outros.

Da uma força ae galera.

Vlw.

procure no youtube por "core exercises" e bom divertimento.

Acho que você já englobou a maioria...

Só restam tríceps no banco (de costas para um banco/cadeira e os pés apoiados no chão) e a variação de flexão que usa suas cadeiras como apoio, aumentando assim a amplitude.

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[]'s

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Rodrigo Piedade

http://rodrigo-vovo.mybrute.com

My Bryute - Um jogo viciante

blz...tem esse video aqui tmb um jeito diferente de treino com o peso do corpo:

Li que isso ae é tudo Russian Strength School, um maneira diferente de ganhar força.

Vale a pena pesquisar, porém é recomendavel que a o praticante tenha no maximo 80 kg, mas ta ae a dica.

Existe uns exercicios + basicos que esses do video só pesquisar, mas vo ve se eu coloco uns aqui.

T+.