Tenho 16 anos, 1.83m, 78kg, faço musculação 3x por semana e spinning (aeróbico) 45min quase todos os dias.
Sou magro, mas tenho uma barriga que incomoda gostaria de definir o abdomen e ganhar mais massa muscular, queria saber se adianta alguma coisa tomar L-Carnitina e se adianta quando e quanto devo tomar.. caso não adiante o que eu poderia tomar que não desse nenhum tipo de efeito colateral.
Valeu.

A l-carnitina funciona para algumas pessoas e não faz nada em outras.

No meu caso funcionou, so não espere demais, pois ela apenas da uma ajuda junto com os aerobicos.

E ve se tome uma dose significativa tipo pelo menos1000mg por dia (não excedendo 5000), pois várias marcas vende carnitina com 250 a dose ou poco mais... ridiculo...

PS: a carnitina não tem nenhum efeito colateral, pra falar a verdade tem alguns positivos até...

Se for l-carn. liquida deve tomar meia hora antes do exercicio fisico

De preferencia antes do exerc. aerobico

Se fosse notar que esta suando mais do que o normal é o efeito dela...

Faz uns abdominais e jah era !!! c naum for suficiente aplica hyaloenzima, 5ml por semana !!!!!!

e o gosto da l-carnitina /.. eca ... comprei uma veio escrito delicioso sabor de limao ..

eca

A L-Carnitina ela da espinha pra kramba ! principalmente nas costas enos ombros!!!!!

Toma o Xenadrine é o melhor fatBuner do mercado!!!

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