E ai galera, beleza?

sou novo no fórum....!

E queria saber de umas paradas...

eu tava pensando em comprar:

CREATINA UNIVERSAL 300G

BCAA TWINLAB FUEL C/60 TABLETES

ALBUMINA DNA 1KG

E mandar isso! Durante 1 mês mais ou menos, certo ??

Gostaria de saber como tomar isso durante o dia, e se eu adiciona-se GLUTAMINA eu teria resultados MUITO melhores do que somente com BCAA + ALBUMINA + CREATINA ?

Falow! Valeu

Inclua o Whey Protein nessa...

Com a creatina vc faz uma semana de saturação (20g por dia divididos em 4 doses) depois duas doses por dia na manutenção...

BCAA antes e depois do treino

Albumina pode ser de manhã e antes de dormir.

Whey depois do treino é o bicho...

Quanto a glutamina eu tomo porque tenho o metabolismo hiper acelerado e ela mantém os meus ganhos além de ser ótima para o sistema imunológico...

Ta certo cara, valeu!!!

O que se acha de eu trocar o BCAA por WHEY PROTEIN ???

esse whey é bom?

WHEY PROBIOTICA PURE 480G NATURAL

480G tá de bom tamanho? para tomar todo dia somente depois dos treinos...

e quanto devo tomar de whey? e de albumina?

valeu

Po, já falei e vou repetir

NA FASE DE MANUTENÇÃO SÓ É NECESSÁRIA 1 DOSE DIÁRIA!!!!!!!!!!!!! MAIS QUE ISSO O ORGANISMO NÃO VAI ABSORVER!

Espero ter sido claro.

Falows

A onde encontro a glutamina???

http://www.corpoperfeito.com.br

Falows

Ae thiago, vo responder a perguta do topico, os resultados dessa suplementação BCAA + Albumina + creatina, pra 1 mês não são lá grande coisa. Pra mim pelo menos os resultados foram poucos, talvez mais resistência muscular e força, mais a estética que interessa mudou pouco do que ja estava.

Tente por esse whey protein, talvez melhore nos resultados.

Abraços!

depende muito das suas medidas e do seu objetivo estético saber se um determinado suplemento vai te dar o resultado desejado.

Depende se vc é do tipo endo/meso/ectomorfo...

passa suas medidas e teu objetivo...

Quase 2 anos de treino

16 anos

1,74 de altura

73 kg

34 cm biceps

102 cm peito

29 cm antebraço

54 cm perna

Sem percentual de gordura, mas deve ser baixo pois sou bem definido.

Abraços!

objetivo: hipertrofia