e ae pessoal

eu queria saber uq eu posso tomar antes do treino para me dar um gás.. me dar mais energia no treino..

Qual seu objetivo? emagrecer, ganhar massa magra? Somente sabendo seus objetivos, poderemos te ajudar.

[]'s

hipertrofia....

ganhar massa magra

vc pode tomar sem problemas algo para dar gas... nas farmacias mesmo se vendem alguns produtos a base de guarana, entre eles, umas ampolinhas orais da BAD BOY...

e isso atrapalharia em alguma coisa pq eu to tomando logo q acordo albumina

atarde 20 minutos antes do treino: aminoacido

20 minutos depois do treino whey protein

e a noite antes de durmir albumina de novo

nao ira he atrapalhar em nada!!!

quanto ao horario da minha suplementação vc acha q ta boa?

1* - mas whey pode tomar logo depois do treino! pq vc espera 20 min ?

2* - qual aminoacido? ta achando que o aminoacido ajuda?

3* - podia tomar malto depois do treino tb!

e tb podia podia tomar creatina!

pq é o tempo q eu levo da academia até em casa .. mas eu venho caminhando até em casa

quanto ao aminoacido?? ele não ajuda??

vc acha q eu devo trocar o aminoacido pela creatina??

o aminoacido q eu tomo e´ o "poli amino acid 36000"