Me programei para suplementar da seguinte forma:

Ao acordar: albumina

Pós-treino: whey+maltodextrina

Ao dormir: albumina

No entanto, estou considerando tomar whey ao acordar e ao dormir, no lugar da albumina, além do pós-treino (sei que vai sair mais caro).

Será que o whey no lugar da albumina seria menos eficaz, já que o whey tem absorção mais rápida e talvez não suprisse as necessidades do corpo ao longo de uma noite inteira, por exemplo?

Ou posso substituir que manterei a mesma eficácia na suplementação?

Olha.. pode sim, so que acho que pelo menos a noite seria bom antes de voce dormir manter a albumina, e no cafe da manha ao acordar pode mandar o whey de boa

mistura os dois que é melhor

Whey ao acordar , pra absorve rapido mas pode acrescentar a albumina

mistura os dois que é melhor

Sem dúvida.

eu to misturando os dois ... fica bem mais facil de toma a albumina assim .....