E desde quando peidar faz mal pro **??

Hehheh

Falows

pode cre, faiz mal pro nariz

So um aviso pra galera que esta pensando em cortar a Whey.. Não faça isso jamais!!!A Whey é um importantíssimo suplemento no pos treino

eu como muitaaaa carne. como carne quase todo dia. tem dia q eu com carne 4x por dia. adoro carne.

vou ver se manero um poko nas proteina.

Em 2002-12-12 22:48, MRJP escreveu:

So um aviso pra galera que esta pensando em cortar a Whey.. Não faça isso jamais!!!A Whey é um importantíssimo suplemento no pos treino

EU estava afim de mudar minha suplementação, ai entre albumina e a whey decidir cortar por um tempo a albumina, ai depois me falaram que a albumina eh indispensavel, e agora vc diz pra nao cortar a whey.

Aff...

O que cortar entao?!

Não acho albumina indispensável não...Whey eh muito mais importante por ser uma proteína de rápida absorção sendo assim muito importante no pós-treino...

Falows

O ideal seria manter os dois.. mas a Whey é mto mais importante, devida a rápida absorção etc... Ja a albumina vc pode substituir por um lanche

A albumina é um suplemento que não compensa ficar sem..... Uma pessoa que toma 3 doses diárias de albumina, se quiser subbstituir isto com qualidade, vai ter de usar pelo menos 1 dúzia de ovos grandes por dia. Além do que albumina é um dos suplementos mais baratos.

Eu ja malho a mais de 2 anos, e faço tento fazer 'crescer e reduzindo gradualmente % gordura'.W protein + albumina da pra dar conta do recado ne?

Qual melhor suplemento pra evitar overtraining?

Na minha opinião o melhor suplemento para evitar o overtraining é a glutamina. O bcaa também desempenho um ótimo papel como anti-catabólico e ajuda na recuperação muscular. Agora quanto a whey + albumina dar conta do recado, isso depende muito da sua alimentação, mas sem dúvidas eles ajudam bastante.

FALOW