Postado 28 de fevereiro de 201015 anos Galera, vou começar a tomar Whey protein isolado, amino 2222 optimum, albumina e dextrose... entao eh o seguinte.. no site fala q pode tomar os amino no pre OU pos treino, ql eh o melhor na opiniao de vcs, e vai ter mais resultados? vlw!
Postado 28 de fevereiro de 201015 anos Moderador Se vc ja vai tomar o whey com dextrose no pós treino, deixa o amino para ser tomado durante o dia e manter um aporte protéico alto. Suplemento nao é para ser tomado apenas antes ou depois do treino.
Postado 1 de março de 201015 anos Autor huuummm... eu tava pensando em tomar amino antes e whey dps... ql melhor horario vc recomendaria pra tomar durante o dia? (já que antes de durmir vou tomar albumina) agradeço desde ja !
Postado 2 de março de 201015 anos tomar de manha é legal qp é super rapida a absorção e albumina lenta
Postado 4 de março de 201015 anos Eu estou tomando durante o treino e estou achando ótimo... Aumenta muito a força e disposição..
Postado 4 de março de 201015 anos Eu tomaria assim: De manhã - mix de Whey isolado com albumina... pós treino - Whey+Dextrose Lanches - refeição normal que vc ta acostumado + Amino 2222 (pela praticidade de levar na mochila com uma colher e tomar em qq lugar) Ceia - Albumina...
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